velorout.com.ua » Журнал "Велороут" » Зимняя прокачка.



Rbnfq
Rbnfq
Карпаты
Области Украины
Грузия
Крым
Киев
 
 
 

Зимняя прокачка.

Автор: Admin от 22-01-2017, 05:50, посмотрело: 788

15
Зимняя прокачка.


Пришла зима.
Далеко не каждый велосипедист может позволить себе кататься по снегу и льду.
Для этого необходимо иметь, соответствующее оборудование, зимнюю экипировку,
и конечно же навыки езды по снегу и льду!
Как можно использовать вынужденное зимнее простаивание с пользой?
Одним из вариантов ответа на этот вопрос и есть этот фильм!



У велосипедистов как правило за время сезона очень хорошо прокачивается нижняя часть тела в ущерб верхней!
Это связано с тем, что велосипед очень ревнив.
И приносит удовольствие только тем, кто регулярно на нем катается!
При этом не остается свободного времени для других увлечений!
Привести в гармонию свое тело можно благодаря зиме!
Чтобы не зависеть от непогоды, рекомендую заняться тренировками в ближайшем удобном для вас тренажерном зале!
Вы спросите
Почему в зале, а не дома или на свежем воздухе?
Отвечу.
1. Потому что в зале, есть площадь для выполнения упражнений, а это сегодня имеется далеко не в каждой квартире!
2. В Зале имеется большой выбор разнообразных дорогостоящих тренажеров, инвентаря и персонал который объяснит как всем этим пользоваться!
3. Зал регулярно убирается, и в воздухе относительно малое количество пыли.
4. В зале имеется душевая в которой можно помыться после тренировки и съэкономить горячую воду дома.
При нынешней стоимости коммунальных услуг - вопрос вполне актульный.
5. И самое главное -
Деньги потраченные на покупку абонемента будут самой существенной мотивацией для регулярных занятий!
А Мотивация - это пожалуй самое главное в борьбе с ленью.

Интересно было бы узнать, многие ли зимой ведут активный образ жизни?
Если да, то какой?
Прошу писать свои мысли по поводу фильма и по поднятой теме в комментариях.
Тема мне кажется вполне актуальна.

Admin

Категория: Журнал "Велороут", Видеоуроки, Admin

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 6
  • ICQ:
22 января 2017 08:22

zlu

  • Группа: Посетители
  • Регистрация: 15.11.2016
 
Но там очень скучно.

<
  • Публикаций: 604
  • Комментариев: 722
  • ICQ:
22 января 2017 10:26

Admin

  • Группа: Администраторы
  • Регистрация: 26.02.2011
 
Цитата: zlu
Но там очень скучно.

Согласен.
Если заниматься индивидуально.
Но!
Если собрать компанию из 2-3 друзей, то будет очень даже нескучно!
Помню как в юношестве играли с друзьями "лесенку" на турнике.
Скучно не было... fellow

<
  • Публикаций: 44
  • Комментариев: 184
  • ICQ:
22 января 2017 12:13

nick2bike

  • Группа: Журналисты
  • Регистрация: 11.12.2015
 
А я и зимой катаю по природе. Реже, конечно, чем летом, но всеже. Льда бояться не надо, на нем держать равновесие не так сложно, как может казаться. Просто проедьтесь разок на тренировку по гладкому льду на каком-нибудь катке на озере (у вас под боком Синька виноградарская), потом по ледяным тропинкам будет даже прикольно, когда колеса проскальзывают не тол ко при торможении, а и при рывках.

Примеры вот тут:
зимний велик с 6-летним Ваней и тут:
Зимнее катание-купание под лед

<
  • Публикаций: 604
  • Комментариев: 722
  • ICQ:
22 января 2017 17:55

Admin

  • Группа: Администраторы
  • Регистрация: 26.02.2011
 
Цитата: nick2bike
Просто проедьтесь разок на тренировку по гладкому льду на каком-нибудь катке на озере (у вас под боком Синька виноградарская), потом по ледяным тропинкам будет даже прикольно, когда колеса проскальзывают не тол ко при торможении, а и при рывках.

Речь ведь не о технике езды по льду, а о гармоничности телосложения!!!
Каким образом езда по льду влияет на плечевой пояс???
Или ты считаешь, что велосипедистам нужны только прокачанные ноги?

<
  • Публикаций: 44
  • Комментариев: 184
  • ICQ:
23 января 2017 07:13

nick2bike

  • Группа: Журналисты
  • Регистрация: 11.12.2015
 
Цитата: Admin
Каким образом езда по льду влияет на плечевой пояс???
Или ты считаешь, что велосипедистам нужны только прокачанные ноги?


Это смотря откуда посмотреть. Если конкретно вело, то нужны ноги, сердце и легкие.
А если атлетически-бодибилдерское телосложение, то велик тут однобокий получается, однозначно.
Хотя если еще глубже копнуть, то широкоплечесть и мощнорукость для профи-велоралли - лишняя парусность и масса.

По большому счету описанные велопроблемы зимой лучше всего (имхо) решаются равнинными лыжами, а летом - плаванием. Но с лыжами сейчас у нас чтото не очень благоприятный климат стал, в основном все подтаивает/леденеет. А по части плавания - большинство веломаршрутов я планирую так, чтоб дневки и ночевки делать на берегу моря или озера, и часто беру с собой ласты.

По части спортзалов - несколько раз пытался, но из-за нехватки визуальных впечатлений более двух-трех раз не выдерживал. Пришел тогда к выводу, что велотуризм для меня - в первую очередь познание новых мест, во вторую - прокачка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, и только потом подкачка мышц (сброс жирка feel ). В спортзале все наоборот. На любителя, в общем, имхо.

<
  • Публикаций: 0
  • Комментариев: 14
  • ICQ:
23 января 2017 10:04

surprisean

  • Группа: Посетители
  • Регистрация: 9.11.2014
 
Саша прав, нужна гармония.
И он не призывает к чрезмерному накачиванию мышц. А только к поддержанию тела в хорошей физической форме.
Бодибилдерское телосложение не гармонично.

<
  • Публикаций: 604
  • Комментариев: 722
  • ICQ:
23 января 2017 11:07

Admin

  • Группа: Администраторы
  • Регистрация: 26.02.2011
 
Цитата: surprisean
Саша прав, нужна гармония.
И он не призывает к чрезмерному накачиванию мышц. А только к поддержанию тела в хорошей физической форме.


Спасибо.
А то я уже начал сомневаться в том, что внятно излагаю свои мысли в фильме...
Приятно видеть старых друзей на сайте.
Соскучился уже...

Цитата: nick2bike
Хотя если еще глубже копнуть, то широкоплечесть и мощнорукость для профи-велоралли - лишняя парусность и масса.

Таки да.
Но мы же не профи!
У профи вел для зарабатывания денег!
Мы туристы!
Мы тратим деньги на вел и впечатления которые он дарит...
Цитата: nick2bike
По части спортзалов - несколько раз пытался, но из-за нехватки визуальных впечатлений более двух-трех раз не выдерживал.

На веле тоже можно довольно долго катать в одиночку...
Затем скучновато становится.
Собираемся в компании - уже веселее...
Почему бы и в спортзале не применить эту практику?
Может быть дело лишь в том, что нужна компания?

<
  • Публикаций: 44
  • Комментариев: 184
  • ICQ:
23 января 2017 12:46

nick2bike

  • Группа: Журналисты
  • Регистрация: 11.12.2015
 
Цитата: Admin

Но мы же не профи!


Согласен на 100%. Я ж чуть выше уже упомянул, что наше педалирование это не спортсменство, а физкультуризм.

Цитата: surprisean
нужна гармония.
И он не призывает к чрезмерному накачиванию мышц. А только к поддержанию тела в хорошей физической форме.


И тут согласен на 100%. Более того, расширю-дополню. Наша общая цель - открытие интересных малодоступных природных мест, одновременно с оздоровительным физкультуризмом.

Человек живет, пока у него хорошо работает обмен веществ. Пусть хоть одна из трех обменных систем (дыхательная, кровобращения, пищеварения) даст сбой, - человек заболеет. А если сбой перейдет в хронику, то летальный финал общеизвесен.

Велотуризм напрямую (и, пожалуй, эффективнее подавляющего большинства других видов физкультуры) тренирует первые две, и опосредованно (через психологическую разрядку/отвлечение от чревоугодия) нормализует пищеварение. Не даром есть мнение, что часы, проведенные в педалировании, добавляются, а не вычитаются, из общего времени жизни.

Но если 5-8 и даже 12 часов педалирования на природе - это норма, то в спортзале мало кто будет больше пары-тройки часов упираться. Разве что в сауне компанией закиснуть и какое туркино поглядеть, но это ж уже из другой оперы, тут расслабон, а не напряг. Согласен поэтому с zlu. Хотя имхо, конечно.

<
  • Публикаций: 604
  • Комментариев: 722
  • ICQ:
23 января 2017 19:10

Admin

  • Группа: Администраторы
  • Регистрация: 26.02.2011
 
Цитата: nick2bike
По части спортзалов - несколько раз пытался, но из-за нехватки визуальных впечатлений более двух-трех раз не выдерживал


К сожалению в обычные спортзалы стриптизёрш для визуальных впечатлений не приглашают...
Разве что в какие то ВИП залы.
Но это нам не по карману.
А два - три раза - это как раз то что надо для того чтобы охоту отбить.
Усталость, крепатура - сплошной негатив...
Тренировки в спортзале не приносят неприятных последствий только при регулярных занятиях!!!,
впрочем как и езда на велосипеде!

Цитата: nick2bike
в спортзале мало кто будет больше пары-тройки часов упираться.

А больше часа - полтора и не надо в принципе!
Главное не продолжительность, а регулярность!

<
  • Публикаций: 44
  • Комментариев: 184
  • ICQ:
24 января 2017 17:04

nick2bike

  • Группа: Журналисты
  • Регистрация: 11.12.2015
 
Цитата: Admin
А больше часа - полтора и не надо в принципе!
Главное не продолжительность, а регулярность!


Дык за полтора часа только разогрелся по человечески, и уже сворачивайся. - мало.
А с регулярностью fellow в общем согласен.

<
  • Публикаций: 604
  • Комментариев: 722
  • ICQ:
24 января 2017 19:17

Admin

  • Группа: Администраторы
  • Регистрация: 26.02.2011
 
Цитата: nick2bike

Дык за полтора часа только разогрелся по человечески, и уже сворачивайся. - мало.


Лично мне хватает с головой!!!
На разогрев вполне достаточно и 10 минут!
Мокрым будешь!
Смотри фильм внимательнее... fellow

<
  • Публикаций: 44
  • Комментариев: 184
  • ICQ:
24 января 2017 21:50

nick2bike

  • Группа: Журналисты
  • Регистрация: 11.12.2015
 
Цитата: Admin
Лично мне хватает с головой!!!


Почти уговорил feel . А скоко денег стоит щас полтора (или 2) часа в среднем спортзале (без персонального тренера, только тренажеры)?

<
  • Публикаций: 604
  • Комментариев: 722
  • ICQ:
25 января 2017 06:15

Admin

  • Группа: Администраторы
  • Регистрация: 26.02.2011
 
Цитата: nick2bike
Почти уговорил . А скоко денег стоит щас полтора (или 2) часа в среднем спортзале (без персонального тренера, только тренажеры)?

Вообще то я никого не уговариваю, а просто делюсь своим опытом...
не более...
В месяц - 200 гривен в утренние часы
Я беру абонемент на 3 месяца за 650 на целый день.
Абонемент только на душе отбивается при нынешних ценах!!! fellow

Ну вот.
Пришел сегодня и увидел изменения в тарифах с 1-го февраля.
Месячные абонементы дорожают на 50 гривен, в связи с повышением коммунальных тарифов...
Впрочем меня это не волнует.
До весны абонемент проплачен, а там велосипед - весна - природа!

<
  • Публикаций: 44
  • Комментариев: 184
  • ICQ:
25 января 2017 15:01

nick2bike

  • Группа: Журналисты
  • Регистрация: 11.12.2015
 
Цитата: Admin
Абонемент только на душе отбивается при нынешних ценах!!!


Да, действительно недорого, как по сравнению с платежкой за отопление wassat . Получается меньше десятки в день, на маршрутки и то больше уходит.

А проштампуй плиз на гугломапе, где твой спор-зал (на винограднике или куреневке?). На всяк випадок, хоть у меня и на нивках вокруг их как собак нерезаных, но всеже.

<
  • Публикаций: 604
  • Комментариев: 722
  • ICQ:
25 января 2017 19:40

Admin

  • Группа: Администраторы
  • Регистрация: 26.02.2011
 
Цитата: nick2bike
А проштампуй плиз на гугломапе, где твой спор-зал (на винограднике или куреневке?). На всяк випадок, хоть у меня и на нивках вокруг их как собак нерезаных, но всеже.


Клуб "Носорог" Киев. Ул. Кирилловская 160.
тел. 0986596163
0731567237
Карта с адресом:

От Нивок туда идет маршрутка 518. По времени то же что мне пешком с Виноградаря топать...

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.