Веломаршрут (velorout) Парк Шевченко в Киеве
Продолжая работу по описанию и разметке парков Киева невозможно было оставить без описания легендарный парк имени Шевченко.
Для велосипедистов не очень интересный объект. Ровный рельеф с мощеными дорожками. Самый большой недостаток этого зеленого островка заключается в том, что к нему невозможно добраться по зеленым зонам. Асфальт и бетон взяли его в кольцо.
Но все же этот парк имеет очень интересную биографию, и оставить его в стороне просто некорректно.
Просмотреть Киев - Парк Шевченко на карте большего размера
Парк Шевченко в Киеве
Парк Шевченко в Киеве – это не только неотъемлемая часть национального университета, названного в честь великого украинского поэта, но и непременный атрибут столицы Украины. Несмотря на свои относительно небольшие размеры, всего 5,4 га, парк Шевченко – отличное место для прогулки, как в течение дня, так и в вечернее время.История возникновения парка Шевченко в Киеве примечательна. Бытует мнение, что когда в Киев приехал император Бразилии Дон Педро, то он обратил свое внимание на пустырь перед главным корпусом учебного заведения.
Зрелище было не из приятных: на территории нынешнего парка паслись коровы, а в лужах грели бока свиньи. Такое положение дел показалось императору неправильным и, он стал настойчиво советовать Киевскому, Подольскому и Волынскому генерал-губернатору Александру Безаку разбить на этом месте парк, чтобы студенты и преподаватели в свободное от учебы и работы время могли прогуливаться аллеями.
Работа над обустройством парка началась в шестидесятых годах девятнадцатого века. Разработка проекта была поручена садоводу Карлу Христиани. Перед ним стояла довольно трудная задача – несмотря на маленькие размеры территории, нужно было создать единый парковый комплекс, который бы гармонировал и с главным красным корпусом университета, и с ботаническим садом. Карл Христиани успешно справился с поставленной целью, результатом его работы стал отличный парк в центре города.
Чтобы увековечить память о государе, во многом способствовавшем созданию Киевского университета, в 1869 году в центре парка был установлен памятник Николаю I, а сам парк переименован в Николаевский. Монумент находился под круглосуточной охраной: и днем, и ночью здесь дежурил полицейский. Все вопросы по благоустройству парка взяла на себя Садовая комиссия, по приказу председателя которой здесь были проложены дорожки, разбиты клумбы и цветники, дополнительно высажены деревья и кустарники, установлены лавочки. Даже были введены должности парковых смотрителей, которые ухаживали за зелеными насаждениями, содержали в порядке территорию парка. В 1939 году на месте монумента Николаю I, в центре парка, напротив главного корпуса университета был установлен памятник поэту Тарасу Григорьевичу Шевченко.
Торжественное открытие монумента состоялось 6 марта 1939 года и было приурочено к празднованию 125-летия со дня рождения Кобзаря.
Проект памятника разработал архитектор Е.Левинсон, а непосредственную работу по изготовлению "бронзового Кобзаря" провел скульптор Манизер. Парк стал носить имя Т.Г. Шевченко. В 1972 году парку Шевченко был присвоен природоохранный статус. Современный парк представляет собой прямоугольный участок, по которому проходят две главные перпендикулярные аллеи и еще несколько диагональных. По периметру его окружает обходная кольцевая дорога. Парк Шевченко неплохо облагорожен – здесь установлены лавочки, есть детская площадка и небольшой фонтанчик.
В теплое время года вот уже много лет подряд в одном из укромных уголков парка Шевченко собираются шахматисты-любители, чтобы сыграть партию-другую на досуге.
Кроме того, здесь работает небольшое кафе О’Панас, выполненное в украинском стиле. По соседству с парком Шевченко расположены Владимирский Собор, Оперный театр и Ботанический сад. Хотя парк Шевченко и является одним из самых маленьких парков Киева, в тоже время он еще и один из наиболее уютных, убедиться в этом можно, просто прогулявшись по его аллеям.
Источник:
На сегодняшний день, самой большой достопримечательностью парка я считаю не памятники и редкие растения, а людей, которые собираются здесь под руководством Александра Шимко.Эти люди вызывают уважение, восхищение и желание к подражанию…
О ЭЛИКСИРЕ МОЛОДОСТИ, ЛУННЫХ РИТМАХ и ходьбе РАДИ ЗДОРОВЬЯ
Однажды утром в столичном парке вблизи Шевченковского университета я увидела оживленно разговаривающих несколько десятков человек в желтых куртках. Сначала подумала: какая то политическая тусовка. Но когда они начали интенсивно двигаться, догадалась - спортсмены. Присмотрелась: люди преимущественно старшего возраста, и поняла - опять ошиблась. Это, как говорили раньше, - «группа здоровья»!
Неужели такие группы еще существуют в наше время? Сейчас, когда пенсионеры влачат жалкое существование на свою мизерную пенсию? Разве им до того, чтобы оплачивать услуги тренера по оздоровительной физкультуре? Вспомнила и страшную статистику - каждый второй мужчина и каждая четвертая женщина не доживают до 60 лет. А здесь - люди намного старше! Решила, что должна непременно пообщаться с руководителем необычной группы, который, наверное, владеет эликсиром вечной молодости.И вот мы сидим дома у заслуженного тренера Украины, президента ассоциации ходьбы, автора книг и научных статей по этому виду спорта, а также автора теории влияния Лунных ритмов в спорте, совместимости в питании, Александра Шимко. Просматриваем видеозаписи соревнований, тренировок, фильмы о тренере и его учениках. Александр Шимко - бывший спортсмен. В 1973-1974 годах входил в список самых быстрых ходоков (на 10 км СССР и мира.
Спортивные чиновники упрекают: «проводишь время с отработанным материалом! За продление жизни тех, кто уже «давно должен лежать на кладбище», тренера окрестили «врагом Пенсионного фонда». А его воспитанники не только живут, но и приобретают спортивную славу Украины на ветеранских соревнованиях. И за все это искренне благодарны своему спасителю, который убедил поверить в себя, найти смысл жизни тогда, когда, казалось, она уже закончилась, а еще избавиться от кучи болячек и лишнего веса. Ярким примером является спортсменка Елена Чуб, которую в ее 74 года тренер «завербовал» на ходьбу. Сегодня ей 87, и в ее активе лишь золотых медалей с чемпионатов Европы и мира - 23!Ходьба, которой учит тренер, доступна всем. Тренировка - принципиально на свежем воздухе в любую погоду. В группе много людей, которые никогда не занимались даже обычной физкультурой. Скажем, жена тренера - преподавательница английского, в 57 лет начала тренировки для оздоровления и «дошла» до чемпионки Европы!
Интервью…
--- Александр Моисеевич, почему Вы вместо того, чтобы воспитывать молодое поколение, готовить из них чемпионов, отдаете все свое свободное время людям почтенного возраста?--- Ветераны ценят жизнь и, в отличие от молодежи, всегда благодарны за знания и здоровье, которые получают. А молодые? Надоели их измены: с нуля доводишь до соответствующего уровня мастерства, а затем некоторое, так сказать «коллеги», элементарно соблазняют, чтобы за год-два, ради своей славы, сломать талант и выбросить на помойку.
По оздоровлению пенсионеров - имею опыт от 1979 года. Хорошо знаю цену жизни: были две клинические смерти. Впервые, в 27 лет, едва вернули с «того света»... Негативные последствия клинических смертей преодолевал ходьбой. Поэтому, если это смог сделать я, то смогут и другие. Поэтому помогаю тем, кто еще хочет жить, быть активным членом общества в любом возрасте. Я - упрямый однолюб, от 1964 года ходьба - смысл моей жизни. Не кичась, скажу: ходьбу знаю насквозь, знаю, как никто другой.
--- У Вас были зарубежные предложения?
--- Работал в США и Иране. Интересно было «изнутри» увидеть «полюса зла». В США с ветеранами чудеса творил: после одного урока улучшали свои рекорды на 2-3 минуты (!) На 5 км. В Иране за два года поднял ходьбу так, что мои ученики заняли 1-е, 2-е и 4-е места на чемпионате Азии. Но «где родился, там и пригодился», - я уже семь лет в Украине, и ехать куда-то, даже за хорошие деньги, - мне неинтересно. Не скажу, что это старость - такого воодушевления, как сейчас, не было и в молодые годы. Ко мне до сих пор обращаются тренеры и спортсмены разных стран с просьбой о помощи.--- В чем суть теории влияния на человека лунных ритмов в спорте?
--- Эти знания стоили мне очень дорого во всех смыслах. Луна влияет на победы и рекорды в спорте, на совместимость людей в команде, в браке. В 1983 году мой ученик выиграл Спартакиаду народов СССР, Кубок мира, и меня признали лучшим тренером по ходьбе. А в 1984-м - полный провал: 28 место! А ведь он тренировался лучше, чем в 1983-м, и соревнования были такой же даты.
Выяснилось - виновато в том влияние Луны! Помог мне астроном, сделавший специальную программу. С тех пор я уже знаю, когда, в зависимости от даты рождения, организм человека получает дополнительную энергию от Луны, а когда Луна, наоборот, ее «высасывает»! Эти дни очень опасны, и поэтому важно о них знать. Ежегодно ритмы смещаются, «поймать» их сложно, но сейчас у меня ситуация под контролем.--- То есть время тренировок и соревнований спортсмена нужно строить по этим ритмами?
--- Кроме конфигурации Солнце - Земля - Луна, учитываю еще и градиенты векторов их скоростей. Луна влияет на человека в 3,6 раза больше, чем Солнце. Не углубляясь в теорию, скажу, что в такую фазу Луны, которая была при рождении человека, ему «море по колено»! Я исследовал более 200 тысяч дат рождения известных людей в контексте влияния на них Луны и знаю, когда рождаются таланты; когда так называемые ведьмы и колдуны - «черные» и «белые», или же потенциальные чемпионы. Это интересная и важная стратегическая информация.
--- А кого из известных личностей, ритмы которых Вы исследовали, можно назвать?--- Вспомним английский успех футболистов «Динамо» (Москва) в 1945 году. «Отцы футбола» обещали научить россиян играть, а сами были биты в тех пяти играх: 19:9! Я установил, что почти все динамовцы совместимы между собой по лунным ритмам рождения. Такой же по совместимости была и команда «Динамо» (Киев) 1961 года, когда впервые стала чемпионом СССР. А эталон совместимости - спортивная команда «Динамо» (Киев) 1975 года. В ней ритмы 16-ти из 18-ти игроков резонировали между собой, и с ритмами тренера - Лобановского.
Ярким является пример шестикратного чемпиона мира Сергея Бубки, проигравший Олимпиаду-96. В 1995 году я предложил спортивному руководству свои знания по планированию подготовки Бубки, с учетом его ритмов, а мне было «указано на место», рекомендовано «не вмешиваться». Тогда Украина, к сожалению, потеряла «железную» золотую медаль. То же самое могу сказать и о проигранных боях братьев Кличко.
--- Поэтому своим подопечным Вы также советуете тренироваться по лунным ритмам?--- Конечно. Каждый мой ветеран имеет своеобразную «карту минного поля» - матрицу для постоянного пользования на всю жизнь. Зная свои опасные дни, можно избежать наступания «на грабли». Толика из того, что знаю я, известна в исламском мире, а также в Индии и Китае. Там, в отличие от Европы, Луне уделяют должное внимание.
--- А что скажете о питании?
--- Я усовершенствовал и уточнил давний китайский подход к питанию, здоровью и долголетию, и утверждаю, что есть 4383 типа людей по признаку реакции организма на продукты питания. Каждый имеет свои полезные и вредные продукты. Мои студенты имеют списки «своих» продуктов. Однажды ко мне, с надеждой оздоровиться ходьбой, пришел еле живой вегетарианец: «Уже сил нет, давление 70/40. Завтра 10 лет, как я не употребляю мяса ». В действительности же, по его ритмами, лучшим источником белков и аминокислот было именно мясо, от которого он отказался, укорачивая себе жизнь.
--- Ваши тренировки платные?
--- За урок - пять гривен. В конце концов, деньги используем на внутренние нужды: чай, печенье, открытки для поздравления с днем рождения, призы, грамоты, медали и т.д.--- Чем еще интересна ваша группа?
--- Мы - некий клуб по интересам. Шутливое название - СТБ (никакого отношения к телеканалу это не имеет). Наше СТБ - это «старые, толстые, болящие». Мы превращаемся в «стройных, тонких, бодрых». Моя жена никогда ранее не занималась физкультурой. Много лет боролась с болезнями, работала, как говорится, «на аптеку» - тратила деньги на таблетки. За полгода занятий оздоровительной ходьбой вернулось здоровье. Она отказалась от лекарств и сейчас является одним из лидеров среди ветеранов в Европе по ходьбе! Забыла об артрозе коленей, гипертонию, депрессию, сбросила 20 кг лишнего веса, о чем и написала в своей книге "Старые, толстые, больные? За мной - марш ходьбой!"
Наш центр - не только движение, но и общение. Одиночество у пожилых людей провоцирует заболевания, в частности болезни Альцгеймера (старческое слабоумие). Многим пожилым людям не хватает общения, не хватает заботы, внимания. Человек перестает любить не от старости, а, наоборот, он стареет от того, что перестает любить. У нас есть и тепло, и любовь, и забота. Дважды в неделю, час-полтора мы занимаемся на свежем воздухе. А вот изнурительные тренировки для оздоровления запрещены.
- Что посоветуете нашим читателям?
- Самое сложное - это сделать первый шаг. Сплотить вокруг себя приятных людей, чтобы общаться с ними до и после ходьбы на свежем воздухе по 20-50 минут через день. Моя ходьба - гимнастическое упражнение, разминает суставы, позвоночник, живот. Лишь один шаг для оживления организма приводит в действие 346 мышц. Если двигаться правильно, весь организм играет симфоническим оркестром и поет хором более 600 мышц. Вот некоторые секреты приятной, лечебной ходьбы: руки в локтях сгибаются и разгибаются под определенным углом. Плечами надо «подергивать вверх» так, чтобы снимать вес тела с ног; скручивание в пояснице при ходьбе делает самомассаж внутренних органов, снимает радикулиты и различные хондрозы. Квинтэссенция моей авторской техники ходьбы и методики тренировки в том, чтобы «начать урок в одном состоянии, а закончить - в лучшем!"Те, кто заинтересовался секретами ходьбы для здоровья и хочет узнать о них подробнее, могут приходить к памятнику Тарасу Шевченко в Киеве в среду и воскресенье в 12 часов.
Наталья ЗИНЧЕНКО
Источник:
«Секреты» чемпионки
Как спортивная ходьба изменила жизнь Любови Шимко
Наталия ЗИНЧЕНКО
АВТОР КНИГИ «СТАРЫЙ, ТОЛСТЫЙ, БОЛЬНОЙ?!. ЗА МНОЙ ДВИГАЙСЯ ХОДЬБОЙ!» — ЛЮБОВЬ ШИМКО, ЧЕМПИОНКА ЕВРОПЫ 2010 ГОДА ПО СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЕ (В ВОЗРАСТНОЙ КАТЕГОРИИ СТАРШЕ 60 ЛЕТ) НА СОРЕВНОВАНИЯХ В КИЕВЕ
7 апреля — Всемирный день здоровья, а в воскресенье в Киеве на Крещатике пройдут торжества, в которых примет участие Школа спортивной ходьбы Александра Шимко. Этим видом спорта можно заниматься в любом возрасте. Воспитанники известного тренера не только поддерживают здоровье, но и побеждают на соревнованиях ветеранов. «День» встретился с чемпионкой Европы 2010 года Любовью Шимко. На чемпионате Киева среди ветеранов, который в этом году проходил в легкоатлетическом манеже Республиканского высшего училища физической культуры, она стала победительницей в возрастной категории старше 60 лет. А на днях спортсменка вернулась из Бельгии (город Гент), где на чемпионате Европы среди ветеранов (в помещении) завоевала «серебро» в ходьбе на три километра, а на пятикилометровой дистанции — «бронзу». И это при том, что она принимала участие в соревнованиях с высокой температурой!
Любовь Ивановна — тоненькая, быстроногая и хрупкая, словно балерина, женщина — выглядит намного младше своего возраста. Интересно было узнать секреты ее мастерства, молодости и обворожительности. Представьте наше удивление, когда узнали, что Л. Шимко — новичок в спорте. Она начала заниматься ходьбой уже в пенсионном возрасте, потому что болезни «достали», и уже спустя некоторое время стала опережать даже опытных спортсменов...ПРОЧЬ, ПИЛЮЛИ!
— Я родилась в 1949 году, — рассказала «Дню» Любовь ШИМКО. — Уже на пенсии, но еще работаю, преподаю английский язык в Киевском лицее №21. Физкультурой никогда в жизни не занималась. С детства даже быстро ходить не могла — только ускоряла шаг, начинало болеть в боку. Из-за этого оберегала себя, пыталась как можно медленнее двигаться. Но с возрастом появились проблемы со здоровьем. Думала, что лекарства, пилюли, пищевые добавки помогут победить болезни, но где там!.. Симптомы временно исчезали, а затем все возвращалось. А денег сколько потратила на лекарства на своем веку! Муж (заслуженный тренер Украины Александр Шимко. — Н.З.) годами агитировал: «Попробуй ходьбу!» Но разве муж авторитет для жены? В конце концов, после очередного гипертонического криза, а еще из-за того, что уже в свой кабинет на втором этаже не могла подняться без передышки (таким сильным был деформирующий артроз), я отважилась прийти на тренировку.
Первый шаг — сложнее всего. Но муж сделал хитрый подарок к моему дню рождения — собрал группу таких же, как я, бедняг и устроил тренировку. Попробовала понемногу ходить. Уже после первого занятия настроение улучшилось. На последующие тренировки шла с удовольствием. Постепенно втянулась и привыкла. Перестали болеть колени, потрясающе улучшилось самочувствие. Появились новые друзья. О давлении вообще забыла. Я поняла, что никакие пилюли мне так не помогали, как ходьба. Она для меня стала пилюлей №1. В настоящий момент чувствую себя совершенно здоровой. Теперь и сама агитирую за здоровый образ жизни, за то, чтобы люди занимались ходьбой. Не бегом, а именно ходьбой, потому что при этом задействовано значительно больше мышц.Недавно все СМИ сообщили о том, что на уроке физкультуры умерла девочка. Ходят слухи, что физкультуру в школе могут отменить. Я с этим категорически не согласна. Каким же тогда вырастет будущее поколение? Ограничивать детей в движении — преступление! Так говорю, потому что когда-то сама себя ограничивала и до чего докатилась? Существует закон природы: то, что не работает, — отмирает. Возможно, для слабых и больных бег стоит заменить ходьбой.
ПОЧУВСТВУЙ ВКУС ПОБЕДЫ
— После нескольких месяцев тренировок почувствовала в себе то, что называется избыток энергии, — продолжает Любовь Ивановна. — Мне захотелось чего-то большего, чем просто тренировка. Решила выйти на соревнование: сначала — в Киеве, потом на чемпионат Украины. Хорошие результаты воодушевили. Захотелось еще большего, и в 2007 году поехала на Чемпионат мира в Италию. В моем заходе были представительницы 38 стран. Все — бывшие спортсменки, сильные и опытные. Я финишировала 15-й. Для одного года занятий — это было хорошо. Впервые почувствовала вкус победы (главное, над собой). Меня так увлек азарт борьбы, что решила заниматься еще упорнее. На зимнем Чемпионате мира (2008 г., Франция) — я уже четвертая! А в прошлом году, в Венгрии, на Чемпионате Европы на дистанции 5 км стала третьей, после Галины Николаенко (Харьков) и Антонины Тишко (из нашей киевской группы ходьбы), на 10 км дистанции заняла личное второе место, а в командном зачете (вместе с Николаенко и Каребиной) стала чемпионкой Европы. В прошлом году Украина получила 31 медаль, 14 — в активе ходоков (10 из них тренируются по методу Шимко). Тренеру известны такие секреты, взяв которые на вооружение, мы удивляем своими достижениями даже тех, кто тренируется в разы больше и дольше, чем мы. Кстати, он не считает нас спортсменками.Иногда мне приходит на ум, что спортивная ходьба стала моей второй профессией. Я даже книгу написала: «Старый, толстый, больной?!.. За мной двигайся ходьбой!», в которой рассказала о своем пути от больного до здорового человека. О том, как перешла на «свои» (по биоритмам) продукты, начала пить воду, правильно двигаться, благодаря чему даже внешне изменилась — похудела на 22 кг!
ВОДА И ДВИЖЕНИЕ
— Тренер более 25 лет занимается лунными ритмами и по дате рождения разрабатывает оптимальный режим тренировок, рекомендует индивидуально полезную пищу. Есть все подряд — ошибка, — подчеркивает Шимко. — Каждый организм по-своему реагирует: одни продукты создают проблемы со здоровьем, а другие, наоборот, лечат. Я ем рис, гречку. Изредка — кусочек сала с черным хлебом. Избегаю булочек, вместо картофеля употребляю топинамбур. Обожаю рагу: морковь, сельдерей, свекла, лук, три-четыре вида капусты. Готовлю минут 10—15. В конце добавляю куркуму, перчик, пряности. Огурцы и помидоры — отдельно. За день выпиваю 1,5 литра воды. Пью каждые 15—20 минут по 2—3 глотка. Смотрю на своих подруг-однолеток и вижу, как много морщин у них на лице. Рекомендую им больше пить воды, чтобы морщин не было. Ведь известно, если цветок не поливать, он усыхает.Важно двигаться регулярно, правильно, технично. Ходите — и болезни пройдут. Я же улучшила свою жизнь, и вы сможете. Ходить полезно и интересно, а когда это делать еще и правильно, получаешь тройное удовольствие. По моему мнению, здоровье зиждется на пяти «китах»: воздух, вода, питание, движение и общение. Все это есть у нас на тренировках, и они насыщены позитивной энергетикой.
Если хотите присоединиться и попробовать заниматься спортивной ходьбой, то приходите к памятнику Тарасу Шевченко в Киеве (тренировки проходят в среду и воскресенье в 12 часов дня).
Источник:
Admin
Видеоролик занятий Александра Шимко.
Фильм второй о ШКОЛЕ АЛЕКСАНДРА ШИМКО!
Работы Александра Шимко о лунных ритмах можно посмотреть здесь:
Работы Александра Шимко о правильном питании можно посмотреть здесь:
